Kaip įveikti nervus vairuojant

Ramybė. Nemanykite, kad jūs esate vienintelis, kuris kenčia nuo tipinių nervai prie vairo. Tiesą sakant, daugelis žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu turi susidurti su tuo, o tai baigia dingti ir toliau važiuoti diena iš dienos. Problema kyla tada, kai tie nervai nėra gerai valdomi, todėl esame nerangesni ir nesupratingesni, nei turėtų būti.

Norėdami kuo geriau susidoroti su šia situacija mes pateikiame jums keletą patarimų ką galite taikyti prieš važiuojant, tol, kol tai darai o kas beveik svarbiau, kol teks važiuoti iš reikalo. Jei atkakliai laikysitės šių patarimų, vairavimo nervų atsikratysite greičiau nei manote.

prieš važiuojant

• Skubėjimas nėra geras, todėl prieš užvesdami variklį, skirkite akimirką sau. Turėtumėte išnaudoti tą laiką atsipalaiduoti, kad šiek tiek sumažintumėte įtampą. Tam labai rekomenduojama kontroliuoti kvėpavimą.
• praktika pilvo kvėpavimas. Kalbama apie kvėpavimą patinus pilvą, o ne krūtinę. Norėdami tai padaryti teisingai, turite lėtai kvėpuoti, paimdami orą per nosį ir ištraukdami per burną. Padėkite rankas ant pilvo, kad pajustumėte, kaip jis kyla aukštyn ir žemyn.
• Yra žmonių, kurie nusivilia, nes pastebi, kad nervai visiškai neišnyksta. Jūs neturite patekti į tą klaidą, nes atsipalaidavimo pratimų tikslas nėra visiškai panaikinti nervingumą. Tai tiesiog išankstinis žingsnis siekiant sumažinti nerimą ir dažniausiai pasitaikančius fiziologinius simptomus, tokius kaip raumenų įtampa ar greitas pulsas.

Kol vairuoji

• Pasinaudokite kiekviena stotele Ką daryti, kad tęstumėte pilvo kvėpavimą: šviesoforai, kamščiai... Jei reikia, sustokite savo noru pakartoti kvėpavimo pratimų. Taip išties, turite tai daryti laikydamiesi kelių eismo taisyklių. Pavyzdžiui, nuvažiuokite nuo greitkelio aptarnavimo zonoje arba degalinėje.
• Venkite negatyvumo. Nesikoncentruokite tik į tai, ką darote ne visai teisingai. Žmonės, kurie tai darogreitai praranda pasitikėjimą savimi ir jie tampa vis nesaugesni. Vietoj, taip pat turėtumėte atsižvelgti į jūsų pasiekimus. Turėkite omenyje, kad geras vairavimas yra procesas, kuris prasideda gavus vairuotojo pažymėjimą, tačiau laikui bėgant jis tobulėja.

Pratimai ir geroji praktika, padedanti atsikratyti nervų

• Nevenkite imti automobilio. Vengimas tampa būdu sustiprinti nesaugumą, nervai ar baimės, kurias galite turėti.
• Ankstesnis darbas yra toks pat svarbus, todėl praktikuotis saugioje vietoje. Ypač repetuoti dalykus, kuriuose jautiesi nesaugiausias. Kuo labiau būsite pasiruošę, tuo mažiau nervinsitės, kai ateis laikas.
• Taip pat gerai pakartokite tą patį maršrutą kelis kartus. Net iki nuobodulio. Kai jautiesi pakankamai saugus viso pasirinkto maršruto metu, tą patį daro kitoje srityje kurioje pridedate dar kokią nors sąlygą. Pavyzdžiui, iš savo apylinkių galite eiti mažais eismo keliais, o iš ten – greitkeliais ar žiediniais keliais. Pasirinkite tvarką patys ir pereikite nuo sričių, kuriose atrodote laisvesnė, prie tų, kurios jus šiek tiek nervina.
• Jei iš reikalo tenka pasiimti automobilį ir matote, kad pradedate nervintis, išvažiuokite anksti ir prieš tai leiskitės į vieną iš įprastų kelionių. Pavyzdžiui, prieš leisdamiesi į kelionę, kurią turite padaryti, pasivaikščiokite po savo apylinkes.
• Kai atliekate šias praktikas pasinaudokite tuo, kad galėsite pasirinkti kelionės sąlygas. Galite patys nuspręsti, ar norite tai daryti vienas, ar lydimas. Venkite žmonių, kurie jums sukelia stresą, pavyzdžiui, dėl savo šiurkštaus ar agresyvaus tono, kai tave taiso. Įtraukti daugiau nervų prie aplinkybių, kurios jau kelia nerimą, paprastai nėra gera idėja.
• Kitos jūsų kelionės sąlygos, kurias galite pasirinkti, yra srauto kiekis, oro ar šviesos sąlygomis. Visada turėkite tai omenyje jūsų tikslas turėtų būti vairuoti bet kokiomis aplinkybėmis, todėl būkite pažangūs ir nesivelkite į tam tikros aplinkybės vengimą. Galų gale jūs turėjote vairuoti juos visus.

Vaizdai – Ericas Chu, Chase'as Elliottas Clarkas, guminės kulkos ir Jorge'as Franganillo