Hoe over de zenuwen te komen tijdens het rijden?

Kalmte. Denk niet dat je de enige bent die last heeft van de typische zenuwen aan het stuur. In werkelijkheid is het iets waar veel mensen op een bepaald moment in hun leven mee te maken krijgen en dat uiteindelijk verdwijnt door dag in dag uit te blijven rijden. Het probleem komt wanneer die zenuwen niet goed worden beheerd en ervoor zorgen dat we onhandiger en onwetend zijn dan ze zouden moeten zijn.

Om zo goed mogelijk met deze situatie om te gaan we geven je een reeks tips wat kun je toepassen? voor het rijden, zolang je het doet en wat bijna belangrijker is, voordat je uit noodzaak moet rijden. Als je deze tips met doorzettingsvermogen opvolgt, ben je sneller van de zenuwen af ​​dan je denkt.

voor het rijden

• De haast is niet goed, dus voordat u de motor start, neem even een momentje voor jezelf. Je moet die tijd gebruiken om te ontspannen om je spanning een beetje te verlagen. Hiervoor is het een echte aanrader controle ademhalen.
• Oefen de buikademhaling. Het gaat om ademen door de buik op te zwellen in plaats van de borst. Om het correct te doen, moet u langzaam ademen, de lucht door de neus nemen en door de mond uitstoten. Leg je handen op je buik om te voelen hoe het op en neer gaat.
• Er zijn mensen die gefrustreerd raken omdat ze merken dat de zenuwen niet helemaal verdwijnen. Je moet niet in die fout vallen, omdat het doel van ontspanningsoefeningen niet is om nervositeit volledig te elimineren. Het is gewoon een eerste stap om angst en de meest voorkomende fysiologische symptomen, zoals spierspanning of snelle pols, te verminderen.

Terwijl je rijdt

• Profiteer van elke stop Wat doe je om door te gaan met buikademhaling: stoplichten, files... Stop indien nodig vrijwillig om de ademhalingsoefeningen te herhalen. Ja inderdaad, je moet het doen met respect voor de verkeersregels. Rijd bijvoorbeeld van de snelweg af bij een servicepunt of tankstation.
• Vermijd negativiteit. Focus niet alleen op wat je niet helemaal goed doet. De mensen die dat doenverlies snel zelfvertrouwen en ze worden steeds onzekerder. In plaats van, je moet ook rekening houden met de successen die je hebt. Houd er rekening mee dat goed rijden een proces is dat begint met het behalen van uw rijbewijs, maar dat in de loop van de tijd wordt geperfectioneerd.

Oefeningen en goede praktijken om van zenuwen af ​​te komen

• Vermijd het nemen van de auto niet. Vermijden wordt een manier om onzekerheid te versterken, de zenuwen of de angsten die je hebt.
• Het vorige werk is net zo belangrijk, dus oefenen in een veilige omgeving. Vooral om de dingen te oefenen waarin je je het meest onzeker voelt. Hoe beter je bent voorbereid, hoe minder nerveus je zult zijn als het zover is.
• Is ook goed herhaal dezelfde route meerdere keren. Zelfs tot verveling. Wanneer u zich veilig genoeg voelt op de door u gekozen route, gebeurt hetzelfde in een ander gebied waarin je wat meer conditie toevoegt. Vanuit je buurt kun je bijvoorbeeld naar wegen met weinig verkeer, en van daaruit naar snelwegen of ringwegen. Kies zelf de volgorde en ga van de gebieden waar je er losser uitziet naar die waar je een beetje nerveus van wordt.
• Als je uit noodzaak de auto moet pakken en je merkt dat je overstuur begint te raken, vertrek dan vroeg en neem eerder een van je gebruikelijke tours. Maak bijvoorbeeld een wandeling door je buurt voordat je aan de reis begint die je moet maken.
• Wanneer je deze oefeningen doet profiteer van het feit dat u de voorwaarden van de reis kunt kiezen. U kunt zelf bepalen of u het liever alleen of samen doet. Vermijd mensen die je stress bezorgen, bijvoorbeeld door zijn bruuske of agressieve toon wanneer hij je corrigeert. Meer zenuwen toevoegen aan een omstandigheid die al angst veroorzaakt, is meestal geen goed idee.
• Andere voorwaarden van uw reis die u kunt kiezen zijn de hoeveelheid verkeer, The weers- of lichtomstandigheden. Houd er altijd rekening mee dat je doel zou moeten zijn om onder alle omstandigheden te rijden, dus wees vooruitstrevend en val niet zomaar in het vermijden van een omstandigheid. Uiteindelijk had je ze allemaal moeten inrijden.

Afbeeldingen - Eric Chu, Chase Elliott Clark, rubberen kogels en Jorge Franganillo