Sådan kommer du over nerverne, mens du kører

Ro. Tro ikke, at du er den eneste, der lider af det typiske nerver ved rattet. I virkeligheden er det noget, som mange mennesker på et eller andet tidspunkt i deres liv står over for, og som ender med at forsvinde ved at blive ved med at køre dag efter dag. Problemet kommer, når disse nerver ikke styres godt og får os til at være mere klodsede og uvidende, end de burde være.

For at håndtere denne situation bedst muligt vi giver dig en række tips hvad kan du anvende før kørsel, så længe du gør det og hvad der næsten er vigtigere, før du skal køre af nød. Hvis du følger disse råd med vedholdenhed, slipper du for at køre nerver hurtigere, end du tror.

før kørsel

• Suset er ikke godt, så før du starter motoren, tag et øjeblik for dig selv. Du bør bruge den tid til at slappe af for at sænke dine spændinger lidt. Til dette kan det varmt anbefales kontrollere vejrtrækning.
• Øv mave vejrtrækning. Det handler om at trække vejret ved at hæve maven i stedet for brystet. For at gøre det korrekt skal du trække vejret langsomt, tage luften gennem næsen og udstøde den gennem munden. Læg hænderne på maven for at mærke, hvordan det går op og ned.
• Der er mennesker, der bliver frustrerede, fordi de mærker, at nerverne ikke forsvinder helt. Den fejl må du ikke falde i, fordi målet med afspændingsøvelser ikke er helt at eliminere nervøsitet. Det er simpelthen et foreløbigt skridt til at mindske angst og de mest almindelige fysiologiske symptomer, såsom muskelspændinger eller hurtig puls.

Mens du kører

• Udnyt hvert stop Hvad gør du for at fortsætte med abdominal vejrtrækning: lyskryds, trafikpropper... Stop eventuelt frivilligt for at gentage vejrtrækningsøvelserne. Ja bestemt, du skal gøre det under overholdelse af færdselsreglerne. Træk for eksempel af motorvejen ved et serviceområde eller en tankstation.
• Undgå negativitet. Fokuser ikke kun på det, du ikke gør helt rigtigt. De mennesker, der gør detmister snart selvtilliden og de bliver mere og mere usikre. I stedet for, du bør også tage højde for de succeser, du har. Husk, at det at køre godt er en proces, der begynder med at få dit kørekort, men som bliver perfektioneret over tid.

Øvelser og god praksis for at slippe af med nerver

• Undgå ikke at tage bilen. Undgåelse bliver en måde at forstærke usikkerhed på, de nerver eller den frygt, du måtte have.
• Det tidligere arbejde er lige så vigtigt, så øve sig i et sikkert område. Især for at repetere de ting, hvor man føler sig mest usikker. Jo mere forberedt du er, jo mindre nervøs vil du være, når tiden kommer.
• Er også god gentag den samme rute flere gange. Selv til kedsomhed. Når du føler dig sikker nok på hele den rute, du har valgt, tilfældigvis gør det samme i et andet område hvor du tilføjer nogle flere betingelser. For eksempel kan du fra dit nabolag gå til veje med lidt trafik og derfra til motorveje eller ringveje. Vælg selv rækkefølgen og gå fra de områder, hvor du ser løsere ud til dem, der gør dig lidt nervøs.
• Hvis du er nødt til at tage bilen af ​​nød, og du kan se, at du begynder at blive ked af det, skal du gå tidligt og tage en af ​​dine sædvanlige ture inden. Tag for eksempel en tur rundt i dit nabolag, inden du begiver dig ud på den tur, du skal på.
• Når du gør disse øvelser udnyt, at du selv kan vælge rejsens betingelser. Du kan selv bestemme, om du foretrækker at gøre det alene eller ledsaget. Undgå folk, der tilføjer stress til dig, for eksempel ved hans bryske eller aggressive tone, når han korrigerede dig. At tilføje flere nerver til en omstændighed, der allerede genererer angst, er normalt ikke en god idé.
• Andre betingelser for din rejse, som du kan vælge, er trafikmængde, The vejr- eller lysforhold. Husk det altid dit mål bør være at køre bil under alle omstændigheder, så vær progressiv og fald ikke ind i at undgå en omstændighed uden videre. Til sidst skulle du have kørt i dem alle.

Billeder – Eric Chu, Chase Elliott Clark, gummikugler og Jorge Franganillo