Hvordan komme over nervene mens du kjører

Ro. Ikke tro at du er den eneste som lider av det typiske nervene ved rattet. I virkeligheten er det noe mange mennesker må møte på et tidspunkt i livet, og som ender opp med å forsvinne ved å fortsette å kjøre dag etter dag. Problemet kommer når disse nervene ikke styres godt og får oss til å være mer klønete og uvitende enn de burde være.

For å håndtere denne situasjonen best mulig vi gir deg en rekke tips hva kan du søke før du kjører, så lenge du gjør det og det som nesten er viktigere, før du må kjøre av nødvendighet. Følger du disse tipsene med utholdenhet, vil du bli kvitt kjørenerver raskere enn du tror.

før du kjører

• Hastigheten er ikke god, så før du starter motoren, ta et øyeblikk for deg selv. Du bør bruke den tiden til å slappe av for å senke spenningen litt. For dette er det sterkt anbefalt kontroll puste.
• Øv deg på buk pusting. Det handler om å puste ved å hovne opp magen i stedet for brystet. For å gjøre det riktig må du puste sakte, ta luften gjennom nesen og støte den ut gjennom munnen. Legg hendene på magen for å kjenne hvordan det går opp og ned.
• Det er folk som blir frustrerte fordi de merker at nervene ikke forsvinner helt. Du må ikke falle inn i den feilen, fordi målet med avspenningsøvelser ikke er å eliminere nervøsiteten fullstendig. Det er ganske enkelt et foreløpig skritt for å redusere angst og de vanligste fysiologiske symptomene, som muskelspenninger eller rask puls.

Mens du kjører

• Dra nytte av hvert stopp Hva gjør du for å fortsette med magepust: trafikklys, trafikkork... Stopp eventuelt frivillig for å gjenta pusteøvelsene. Ja absolutt, du må gjøre det i henhold til trafikkreglene. Dra for eksempel av motorveien ved et serviceområde eller en bensinstasjon.
• Unngå negativitet. Ikke bare fokuser på det du ikke gjør helt riktig. Menneskene som gjør detmister selvtilliten snart og de blir mer og mer usikre. I stedet for, du bør også ta hensyn til suksessene du har. Husk at god kjøring er en prosess som begynner med å ta sertifikatet, men som blir perfeksjonert over tid.

Øvelser og god praksis for å bli kvitt nerver

• Ikke unngå å ta bilen. Unngåelse blir en måte å forsterke usikkerhet på, nervene eller frykten du måtte ha.
• Det forrige arbeidet er like viktig, så øve i et trygt område. Spesielt for å øve på de tingene du føler deg mest usikker på. Jo mer forberedt du er, jo mindre nervøs vil du være når den tid kommer.
• Er også bra gjenta samme rute flere ganger. Til og med til kjedsomhet. Når du føler deg trygg nok gjennom hele ruten du har valgt, tilfeldigvis gjør det samme i et annet område der du legger til noen flere betingelser. Fra nabolaget ditt kan du for eksempel gå til veier med lite trafikk, og derfra til motorveier eller ringveier. Velg rekkefølgen selv og gå fra områdene der du ser løsere ut til de som gjør deg litt nervøs.
• Hvis du må ta bilen av nød og du ser at du begynner å bli opprørt, gå tidlig og ta en av dine vanlige turer før. Ta for eksempel en tur rundt i nabolaget ditt før du legger ut på turen du skal ta.
• Når du gjør disse øvelsene dra nytte av at du kan velge forholdene for turen. Du kan selv bestemme om du foretrekker å gjøre det alene eller i følge. Unngå folk som legger stress til deg, for eksempel av hans bryske eller aggressive tone når han korrigerte deg. Å legge til flere nerver til en omstendighet som allerede genererer angst er vanligvis ikke en god idé.
• Andre forhold for turen som du kan velge er mengde trafikk, The vær- eller lysforhold. Ha alltid det i bakhodet målet ditt bør være å kjøre under alle omstendigheter, så vær progressiv og ikke fall inn i å unngå en omstendighet uten videre. På slutten burde du ha kjørt inn alle.

Bilder – Eric Chu, Chase Elliott Clark, gummikuler og Jorge Franganillo