Wie man die Nervosität beim Autofahren überwindet

Ruhe. Denken Sie nicht, dass Sie der einzige sind, der unter dem Typischen leidet Nerven am Steuer. Tatsächlich ist es etwas, mit dem sich viele Menschen irgendwann in ihrem Leben auseinandersetzen müssen und das am Ende verschwindet, wenn sie Tag für Tag weiterfahren. Das Problem tritt auf, wenn diese Nerven nicht gut gehandhabt werden und uns dazu bringen, ungeschickter und ahnungsloser zu sein, als sie sein sollten.

Um mit dieser Situation so gut wie möglich umzugehen Wir geben Ihnen eine Reihe von Tipps was kannst du anwenden vor dem Fahren, solange du es machst und was fast noch wichtiger ist, bevor Sie aus der Not fahren müssen. Wenn Sie diese Tipps beharrlich befolgen, werden Sie die Nervosität beim Autofahren schneller los, als Sie denken.

vor dem Fahren

• Der Rausch ist nicht gut, also bevor Sie den Motor starten, Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich. Sie sollten diese Zeit nutzen, um sich zu entspannen, um Ihre Anspannung ein wenig abzubauen. Dafür ist es sehr zu empfehlen atmen kontrollieren.
• Üben Sie die Bauchatmung. Es geht darum zu atmen, indem der Bauch statt der Brust anschwillt. Um es richtig zu machen, müssen Sie langsam atmen, die Luft durch die Nase nehmen und durch den Mund ausstoßen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch, um zu spüren, wie er sich auf und ab bewegt.
• Es gibt Menschen, die frustriert sind, weil sie merken, dass die Nerven nicht ganz verschwinden. Sie dürfen nicht in diesen Fehler verfallen, denn das Ziel von Entspannungsübungen ist es nicht, die Nervosität vollständig zu beseitigen. Es ist nur ein vorbereitender Schritt, um Angstzustände und die häufigsten physiologischen Symptome wie Muskelverspannungen oder schnellen Puls zu verringern.

Während du fährst

• Nutzen Sie jeden Halt Was tun, um mit der Bauchatmung fortzufahren: Ampeln, Staus... Halten Sie ggf. freiwillig an, um die Atemübungen zu wiederholen. Ja in der Tat, Sie müssen dies unter Einhaltung der Verkehrsregeln tun. Fahren Sie beispielsweise an einer Raststätte oder Tankstelle von der Autobahn ab.
• Vermeiden Sie Negativität. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf das, was Sie nicht ganz richtig machen. Leute, die das tunschnell das Selbstvertrauen verlieren und sie werden immer unsicherer. Anstatt von, Sie sollten auch die Erfolge berücksichtigen, die Sie haben. Denken Sie daran, dass gutes Fahren ein Prozess ist, der mit dem Erwerb Ihres Führerscheins beginnt, aber mit der Zeit perfektioniert wird.

Übungen und gute Praktiken, um die Nerven loszuwerden

• Vermeiden Sie es nicht, das Auto zu nehmen. Vermeidung wird zu einem Mittel, um Unsicherheit zu verstärken, die Nervosität oder die Ängste, die Sie möglicherweise haben.
• Die bisherige Arbeit ist genauso wichtig, also Üben Sie in einem sicheren Bereich. Vor allem, um die Dinge zu proben, in denen Sie sich am unsichersten fühlen. Je besser Sie vorbereitet sind, desto weniger nervös werden Sie sein, wenn es soweit ist.
• Ist auch gut Wiederholen Sie die gleiche Route mehrmals. Sogar zur Langeweile. Wenn Sie sich auf der von Ihnen gewählten Route sicher genug fühlen, passiert das gleiche in einem anderen Bereich in dem Sie weitere Bedingungen hinzufügen. So können Sie beispielsweise von Ihrer Nachbarschaft aus auf wenig befahrene Straßen und von dort auf Autobahnen oder Umgehungsstraßen fahren. Wählen Sie die Reihenfolge selbst und gehen Sie von den Bereichen, in denen Sie lockerer aussehen, zu denen, die Sie ein wenig nervös machen.
• Wenn Sie das Auto aus der Not nehmen müssen und merken, dass Sie sich langsam aufregen, fahren Sie früh los und Nehmen Sie vorher an einer Ihrer üblichen Touren teil. Machen Sie zum Beispiel einen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft, bevor Sie sich auf die Reise begeben, die Sie unternehmen müssen.
• Wenn Sie diese Übungen machen Nutzen Sie die Tatsache, dass Sie die Bedingungen der Reise wählen können. Sie können selbst entscheiden, ob Sie es lieber alleine oder in Begleitung tun möchten. Vermeiden Sie Menschen, die Stress für Sie verursachen, zum Beispiel durch seinen schroffen oder aggressiven Ton, wenn er dich korrigiert. Einem Umstand, der bereits Angst erzeugt, noch mehr Nerven hinzuzufügen, ist normalerweise keine gute Idee.
• Andere Bedingungen Ihrer Reise, die Sie wählen können, sind die Verkehrsaufkommendas Wetter oder Lichtverhältnisse. Denken Sie immer daran Ihr Ziel sollte es sein, unter allen Umständen zu fahren, also seien Sie fortschrittlich und verfallen Sie nicht kurzerhand in die Vermeidung eines Umstandes. Am Ende sollte man sie alle befahren haben.

Bilder – Eric Chu, Chase Elliott Clark, Gummigeschosse und Jorge Franganillo